술 깨는 방법 BEST 알아보기

우리나라는 국내 술 소비량이 매우 높은 나라로 매년마다 술 소비량이 증가하고 있다고 합니다. 술을 마시게 되면 알콜이 체내에서 아세트알데히드로 변해 두통, 어지러움 등을 유발하게 됩니다. 

직장에 다니시는분들은 회식 문화로 과음을 하는 경우가 생기게 되는데 오늘은 보다 쉽게 술 깨는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 개인에게 맞는 방법이 다를 수 있으니 하나씩 해보면서 본인에게 좋은 방법을 찾는것이 좋습니다.

무엇보다 중요한것은 술을 먹기 전 속을 든든히 채워주는것이 좋습니다. 빈속에 술을 먹게 되면 더 빨리 술에 취하게 되고 숙취 또한 심해지게 됩니다. 숙취가 심하신분들은 음주 전 계란후라이를 드시는것이 좋습니다. 만약 어쩔 수 없이 빈속에 술을 마셔야 한다면 최대한 적게 드시고 안주를 많이 드시는것이 좋습니다.

술 깨는 방법 중 가장 좋은것은 콩나물국을 밥과 함께 먹는 것 입니다. 콩나물은 비타민과 아스파라긴산이 많이 함유되어 있어 알콜을 해독시키는데 도움이 됩니다. 또한 콩나물을 국으로 만들어 먹게 될 경우 수분을 많이 섭취하기 때문에 자연스레 해독이 됩니다. 많은분들이 짬뽕으로 해장을 하시는데 실제로는 위장에 부담이 많이 가기 때문에 좋지 않은 방법입니다.

숙취가 심하신분들은 이온음료를 충분히 섭취하시는것이 좋습니다. 술을 마실 때 이온음료를 함께 마시면 더 빨리 취한다는것은 잘못된 정보로 실제로는 술을 덜 취하게 만들어주는 역할을 하고 있습니다. 

술을 깨기 위한 방법 중 하나는 물을 많이 마셔 소변으로 빠르게 배출을 해주는것입니다. 이온음료에는 전해질을 보충해주는 역할을 하기 때문에 물보다 더 좋은 효과를 나타내고 있습니다.

술을 마신 다음 날 배변활동을 원활히 해주는것이 좋습니다. 체내에 남아 있는 알콜을 배출해 줌으로써 몸에 흡수되는것을 막는것입니다. 자연스러운 배변활동을 유도하기 위해서는 음료 또는 밥을 섭취해줘야 하기 때문에 더욱 빠르게 술을 깰 수 있습니다.

계란을 삶거나 후라이를 해서 먹으면 달걀에 포함되어 있는 시스테인 성분이 숙취에 도움을 준다고 합니다. 알콜 농도를 낮춰주는 효과가 있기 때문에 음주 전에 섭취를 해도 큰 도움이 됩니다. 우유의 경우 위장이 좋지 않은분들에게는 위험할 수 있으니 계란으로 대체하시는것이 좋습니다.

만약 무리하게 과음을 한 경우에는 반드시 숙면을 취해주는것이 좋습니다. 숙면은 실제로 술을 깨는데 큰 도움을 주기 때문에 술을 많이 마셨다면 바로 잠을 청하는것이 좋습니다. 많은분들이 2차, 3차까지 음주를 하는 경우가 있는데 이는 매우 좋지 않은 음주 습관이니 반드시 1차에서 끝내고 집으로 귀가하는것이 좋습니다.