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최근들어 많은분들이 자존감에 대해 걱정을 하시는것 같습니다. 자존감이란 자아존중감으로 자신이 사랑받을 만한 사람이고, 자신이 유능한 사람이라고 믿는 마음을 의미합니다. 자존감과 자신감을 같은 의미로 해석하시는분들이 있는데, 자신감은 단순히 자신이 어떤것을 할 수 있다는 느낌이나 믿음을 의미합니다.
물론 자신감도 자존감 못지 않게 중요하지만, 우리가 살아가면서 더욱 중요하게 생각해야 하는 부분은 자존감 입니다. 자존감이 높은 사람들은 어디서든 자신있는 행동이 가능하며 자기 스스로를 존중하고 소중하게 여기기 때문에 매사에 밝고 긍정적인 행동을 하게 됩니다.
오늘은 아주 중요한 자존감 높이는법과 함께 자존감이 낮은 사람 특징에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만약 본인이 자존감이 낮은 사람 특징에 해당된다면 마음을 편안히 먹고 자존감 높이는법을 통해 새로운 삶을 시작하는것이 좋습니다.
▽ 자존감 낮은 사람 특징
1. 인생을 자책하고, 인생은 실패의 연속이라 생각한다.
2. 나의 감정을 타인에게 제대로 감정하기 어렵다.
3. 도전과 모험은 항상 피하고 무섭다.
4. 행복하지 못하고 인생을 사는것이 괴롭다.
5. 타인의 시선이 신경쓰이며 누군가 나를 욕하는 것 같다.
6. 적극적이지 못하고 모든 문제를 소심하게 풀려고 한다.
7. 사소한 이야기에도 언쟁이 붙게 되며 싸움을 자주 한다.
8. 스스로 칭찬을 하거나 만족하다고 생각해본 적 없다.
자존감이 낮은분들이라면 아마 대부분의 것들이 해당이 되실 것 같습니다. 자존감이 낮은 사람의 8가지 특징 중 절반 이상이 해당된다면 반드시 자존감을 높이는 훈련을 하는것이 좋습니다. 하지만 자존감이 심하게 높을 경우 오만함이 생길 수 있으며 타인과의 불화가 생길 수 있습니다.
자존감을 높이기 위해서는 우선 자신을 되돌아 볼 필요가 있습니다. 나는 어떤 사람이며, 현재까지 어떠한 일을 했는지 꾸밈 없이 본인을 솔직하게 털어놓을 필요가 있습니다. 이런 과정은 마인드맵을 통해 내가 어떤 인물이며 지금까지 어떤 실수를 했는지 되돌아보는것이 중요합니다. 또한 본인이 한 실수를 모두 적었다면 본인 스스로를 용서하는 과정이 반드시 필요합니다.
자존감은 모두 본인의 '생각'에서 나오게 됩니다. 즉, 자존감이 낮은 사람들은 타인의 시선이나 평가에 상관없이 본인을 스스로 깎아내리려는 특성을 가지고 있습니다. 이런분들은 반드시 긍정적인 마음을 갖는 훈련을 해야 합니다. 어떤 일을 할 때에는 반드시 '나는 할 수 있다' 라는 생각을 마음속으로 다짐하는것이 중요합니다. 또한 실패가 있더라도 '괜찮아, 다음에 더 잘하면 돼' 라는 마음을 갖는것이 중요합니다.
자존감의 경우 타인의 칭찬에 의해서도 높아지기도 하지만 본인 스스로를 격려하는 마음을 갖는것이 중요합니다. 추상적인 방법이긴 하지만 본인 스스로에게 '잘했다.' 라는 말을 자주 하는것이 중요합니다. 가장 중요한것은 모든 일에는 반드시 실패가 따르기 때문에 본인을 자책해서는 안됩니다.
자존감은 본인과의 싸움입니다. 아주 가까운 사이인 배우자나 부모에게도 본인의 자존감에 대해 고충을 이야기 하고, 앞으로 본인의 자존감을 위해 격려나 칭찬 등을 요구하는것은 아주 좋은 행동으로 혼자 해결하려는것 보다 좋은 결과를 불러일으킬 수 있습니다. 우리 모두는 사랑받을만한 가치를 가진 사람임을 명심하셨으면 좋겠습니다.